ナチュラル思考コラム④テニスボールでコロコロのススメ

体が硬い私は、酷い肩こりや腰痛に悩んでいました。デスクワークで凝り切ったからだは、不調の引き金になります。

そこで、マッサージをするようになりました。人にやってもらうのはお金もかかりますし毎日はいけません。かといって自分でやるのは疲れてしまうので、楽して健康！テニスボールを使ってマッサージします♪

これは前々からやっていたのですが、先日テレビを見ていたときに谷原俊介さんがご飯を作っておもてなしをする深夜番組で、アスリートの方もやっていると言っていたお墨付きです♪

やり方は簡単。テニスボールを体と床の間に挟み、痛いところをコロコロしながら老廃物を流していきます。

疲れてすぐに寝てしまうとき以外は、テレビを見ながら行うようにしています。

特に背中は痛いのでオススメです！

体の痛いところは悪いところ！マッサージや運動で良くしていきましょう♪

ちなみに、テニスボールは100均で購入しました！2個で100円（+税）です♪

床にヨガマットを敷いてその上でバランスボールに足を預けながらゴロゴロ兼コロコロしています！

これからも続けていきたい、健康法の一つです。

ぜひお試しあれ！